Torno a scrivere raggruppando un po' di uscite così evito di essere ripetitivo visto che i miei percorsi non sono molto vari , ma a me piace avere dei punti di riferimento e quindi fino a che non mi annoio proseguo con questa stradina tranquilla immersa nei campi seminati a cereali e mais in cui non si incrociano auto quasi mai ,soprattutto al mattino quando corro io
Nelle quattro uscite qui di seguito sono tornato finalmente in modo regolare e sorprendentemente senza "nessun" dolore sulla distanza dei 10.6 km e oggi sono sceso finalmente sotto l'ora come qualche mese fa ,prima dell'inverno e dell'influenza .Se non fosse stato per i due giorni( venerdì e sabato) passati ad imbiancare casa e domenica mattina in bici con i bimbi probabilmente ci sarebbe stata un uscita anche il 24 o il 25 ma non mi lamento marzo per ora è stato proficuo spero solo di riuscire a mantenere un numero regolare di uscite settimanali per non sprecare sempre un'uscita o due per riprendere il ritmo .
10.6 km 1 1.4 1 1.9 1.9 1 1.4 1 TOT MIN/KM
14/03/2012 5'10" 7'16" 5'49" 11'02" 11'23" 6'30" 8'42" 6'10" 1h02'06" 5'52"
22/03/2012 5'09" 7'15" 6'04" 11'05" 11'11" 6'24" 8'19" 6'11" 1h01'42" 5'49"
23/03/2012 5'26" 7'14" 5'38" 10'37" 11'07" 5'55" 8'22" 5'50" 1h00'11" 5'41"
26/03/2012 5'23" 6'58" 5'35" 10'07" 10'56" 6'04" 7'35" 5'20" 58'01" 5'28"
1 commento:
Direi ottimo... la strada è quella giusta
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