Settembre 2011
1° giorno 21/09/2011 Camminato per 2 min. corso x 1 min. x otto volte tot. 24 min. kg 76.4
2° giorno 22/09/2011 Camminato per 2 min. corso x 1 min. x otto volte tot. 29 min kg 76.8
3° giorno 23/09/2011 Camminato per 2 min. corso x 1 min. x otto volte . tot. 28 min kg 76.4
4° giorno 26/09/2011 Camminato per 2 min. corso x 1 min. x otto volte tot. 28 min kg 76.8.
5° giorno 30/09/2011 Camminato per 2 min. corso x 1 min. x otto volte tot. 28 min. kg 76.4
Ottobre 2011
6° giorno 01/10/2011 Camminato per 1.30 min. corso x 1.30 min. x otto volte tot. 27 min kg 75
quattro minuti di corsa finale
7° giorno 02/10/2011 Camminato per 3 minuti corso per tre minuti x sei volte tot. 35 min. kg 77
8° giorno 05/10/2011 Camminato per 3 minuti corso per tre minuti x sei volte tot. 37 min. kg 76.2
9° giorno 06/10/2011 Camminato per 2 minuti corso per 4 minuti x 6 volte tot. 35 min. kg 76.2
10°giorno 07/10/2011 Camminato per 2 minuti corso per 4 minuti x 6 volte tot. 37 min. kg 75.6
11°giorno 10/10/2011 Camminato per 2 minuti corso per 6 minuti x 5 volte tot 40 min kg 76.6
12° giorno 11/10/2011 Camminato per 2 minuti corso per 8 minuti x 4 volte tot. 41 min. kg 77
13° giorno 12/10/2011 CORSA CONTINUA 42 minuti kg 76.8
14° giorno 15/10/2011 CORSA CONTINUA 39'48"
15° giorno 17/10/2011 CORSA CONTINUA 1h1'54" 10.6km kg 75.5
16° giorno 20/10/2011 CORSA CONTINUA 1h2'32" 10.6km kg 77.2
17° giorno 21/10/2011 CORSA CONTINUA 1h1'41" 10.6km kg 76.3
18° giorno 24/10/2011 CORSA CONTINUA 59'24" 10.6km kg 76.3
19° giorno 29/10/2011 CORSA CONTINUA 59'50" 10.6km kg 77
Novembre 2011
20° giorno 01/11/2011 CORSA CONTINUA 1h01'18" 10.6km
21° giorno 14/11/2011 CORSA CONTINUA 1h02'12 10.6km
2012
Gennaio 2012
23°giorno 12/01/2012 CORSA CONTINUA 1h04'55" 10.6km kg 76.6
Febbraio 2012
24° giorno 26/02/2012 Percorso corto 40' 52" 6.8km kg75.5
25° giorno 27/02/2012 Percorso corto 38' 28" 6.8km kg75.5
26° giorno 28/02/2012 percorso corto 37' 52" 6.8 km kg 76
Marzo 2012
27° giorno 2/03/2012 percorso corto 38'02" 6.8km kg 76
28° giorno 8/03/2012 percorso corto 36'47" 6.8km kg 75.6
29° giorno 14/03/2012 10.6km 1h02'06" kg 74.9
30° giorno 22/03/2012 10.6km 1h01'42" kg 74.9
31° giorno 23/03/2012 10.6km 1h00'11" kg 75.3
32°giorno 26/03/2012 10.6km 58'01" kg 75
33° giorno 27/03/2012 10.6km 57'03" kg 75.5
34° giorno 30/03/2012 10.6km 59'50" kg 74.8
Aprile 2012
35°giorno 01/04/2012 6.8 km 36'39" kg 75.3
36° giorno 23/04/2012 10.6 km 1h3'21" kg 72,9
Maggio 2012
37° giorno 3/05/2012 10.6 km 1h02'30" kg 75.6
38° giorno 14/05/2012 11.2km 1h04'06" kg 74.6
39° giorno 22/05/2011 11.2km 1h04'57" kg 75.4
40° giorno 31/05/2012 11,2 km 1h05'58" kg 74.2
Giugno 2012
41° giorno 06/06/2012 14.1 km 1h27"44" kg 73.7
42° giorno09/06/2012 11.2km 1h06'57" kg 74.8
43° giorno 15/06/2012 7.2 km 43'13" kg73.3
44° giorno 16/06/2012 11.2 km 1h06'51" kg 75.5
45° giorno 18/06/2012 11.2 km 1h07'17" kg 76.0
46° giorno 24/06/2012 11.2 km 1h10'20" kg 73.3
47° giorno 26/06/2012 14.1 km 1h29'55" kg 74.3
48° giorno 28/06/2012 11.2 km 1h05'39" kg 73.9
49° giorno 29/06/2012 11,2 km 1h17'03" kg 75
Luglio 2012
50° giorno 01/07/2012 7 km 41'52" kg 75.5
51° giorno 23/07/2012 14.1km 1h25'54" kg 72.3
52° giorno 26/072012 11.2 km 1h10'21" kg 73.2
Agosto 2012
53° giorno 04/08/2012 11.2 km 1h06'20" kg 73.1
54° giorno 12/08/2012 11.2 km 1h05'07" kg 73.4
55° giorno 13/08/2012 11.2 km 1h12'41" kg 74
56° giorno 26/08/2012 11.2 km 1h14'48" kg 74.5
Settembre 2012
57° giorno 02/09/2012 11.2 km 1h 09'10" kg 73.4
58° giorno 04/09/2012 11.2 km 1h05'18" kg 73
59° giorno 14/09/2012 11.2 km 1h04'17" kg 73.2 5:44 min/km
60° giorno 16/09/2012 11.2 km 1h05'06" kg 73.2 5:49 min /km
61 giorno 20/09/2012 11.2 km 1h01'53" kg 73.5 5:32 min/km
62° giorno 24/09/2012 11.2 km 1h03'30 kg 73.4 5:40 min/km
Ottobre 2012
63°giorno 03/10/2012 7.2 km 38'43" kg 74 5:23 min/km
64°giorno 04/10/2012 7.2 km 40'04" kg 73.6 5:34 min/km
65°giorno 12/102012 11.2 km 1h04'22" kg 73.7 5:45 min/km
66°giorno 18/10/2012 7.2 km 40'18" kg 75 5:36 min/km
67°giorno 22/10/2012 11.2 km 1h05'11" kg 74.7 5:49 min/km
68°giorno 25/10/2012 11.2 km 1h04'52" kg 74.3 5:48 min/km
Novembre 2012
69° giorno 01/11/2012 14.1 km 1h22'50" kg 74 5:52 min/km
70° giorno 03/11/2012 11.2 km 1h16'31" kg 75 6:50 min/km
71° giorno 06/11/2012 14.1 km 1h28'08" kg76 6:15 min/km
72° giorno 09/11/2012 11.2 km 1h10'34" kg75 6:18 min/km
73° gorno 12/11/2012 14.1 km 1h27'24" kg76 6:12 min/km
74° giorno 15/11/2012 14.1 km 1h27'03" kg75 6:10 min/km
75° giorno 21/11/2012 14.1 km 1h33'34" kg 75 6:38 min/km
76 giorno 24/11/2012 11.2 km 1h08'19" kg 74 6:06 min/km
Dicembre 2012
77°giorno 03/12/2012 7.2 km 42'09" 5'51 min /km
78°giorno 19/12/2012 11.2 km 1h09'43" 6'13" min/km
79°giorno 24/12/2012 11.2 km 1h11'12" 6'21" min /km
80°giorno 29/12/2012 11.2 km 1h14'31" 6'39" min /km
81°giorno 31/12/2012 11.2 km 1h10'14" 6'16" min /km
Gennaio 2013
82°giorno 15/01/2013 11.2 1h17'23" 6'55" min /km
83°giorno 29/01/2013 7.2 44'56" 6'14" min /km
Febbraio 2013
84°giorno 05/02/2013 14.1 1h30'35" 6'25" min/km
85°giorno 08/02/2013 14.1 1h30'30" 6'25" min/km
86°giorno 18/02/2013 14.1 1h31'07" 6'28" min/km
Marzo 2013
87°giorno 11/03/2013 11.2 1h13'19" 6'33" min/km
88°giorno 12/03/2013 11.2 1h10 29 6'18" min/km
Aprile 2013
89giorno 04/04/2013 11.2 1h13'18" 6'33"
90°giorno 23/04/2013 14.1 1h35'21" 6'46"
91 giorno 25/04/2013 11.2 1h08'58" 6'09"
Maggio 2013
92°giorno 20/05/2013 11.2 1h09'11" 6'11"
93°giorno 27/05/2013 11.2 1h08'24" 6'06"
Giugno 2013
94°giorno 09/06/2013 11.2 1h10'16" 6'16"
95°giorno 17/06/2013 7.2 44'32" 6'11"
96°giorno 22/06/2013 7.2 42'53" 5'57"
97°giorno 24/06/2013 7.2 41'46" 5'48"
98°giorno 27/06/2013 7.2 39'31" 5'29"
Luglio 2013
99° giorno 06/07/2013 7.2 43'08" 5'59"
100°giorno 19/07/2013 7.2 43'22" 6'01"
Agosto 2013
101°giorno 14/08/2013 7.2 49'02" 6'49"
102°giorno 25/08/2013 14.1 1h34'44" 6'43"
Settembre 2013
102°giorno 01/09/2013 11.2 1h08'48" 6'09"
103°giorno 16/09/2013 7.2 40'42" 5'39"
104°giorno 19/092013 7.2 40'57" 5'41
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