Anno primo .

Scrivo due righe giusto per ricordare che un anno fa' cominciavo questa fantastica e per me nuova abitudine di correre era per essere precisi il 21 di settembre la più piccola aveva appena cominciato l'asilo ed io mi sono detto che faccio con due ora al mattino che mi avanzano ? Corriamo un po' e vediamo come sono conciato.Così ho fatto ma non mi sarei mai aspettato di resistere e continuare comunque nonostante l'inizio e la fatica di far muovere muscoli ormai abituati alla sedentarietà ormai da troppi anni  i mesi successivi sono stati sempre meno faticosi ed adesso posso dire di uscire correre e divertirmi senza essere massacrato al rientro .

Riassumendo  in un anno 62 uscite per un totale di 576 km pochi per voi semi pro :-) tantissimi per me e impensabili anche solo un anno fa' la media 5'58" a km  alzata da i mesi estivi in cui non sono quasi mai riuscito a correre sotto i 6 min a km  ( il caldo per me e atroce ) .

Per concludere spero quest' anno di macinare molti km in più dopo tutto dovrebbe essere più semplice visto che il lavoro ormai è avviato , vi ringrazio tutti per i consigli ed anche per i rimproveri mi è stato tutto molto utile .

Grazie 

Prime uscite di settembre

Post lampo per riassumere le uscite di settembre fino ad oggi e per dire che finalmente dopo l'uscita del 4 settembre ,complice il calo dell'afa ed un  tizio che voleva raggiungermi ( senza riuscirci) ,  riesco a correre con più facilità con qualche cambio di ritmo e finire  il giro in progressione non so cosa sia cambiato ma è tutto un altro andare e il recupero dopo la corsa è molto più veloce .Spero che continui così comunque mi sto divertendo e soprattutto mi rilassa molto correre la mattina fra i campi di mais  e prendermi quest'oretta di distacco totale dal quotidiano ,un vero antistress.


02/09/2012    22'17"   12'03"    13'25"     21'24"         tot 1h09'10"     162 battiti                      
04/09/2012    20'56"   12'10"    11'55"     20'14"          tot 1h05'17"    165 battiti                        
14/09/2012    20'26"   12'05"    11'22"     20'17"          tot 1h04'17"    169 battiti                    
16/09/2012    20'23"   11'52"    11'53"     20'58"          tot 1h05'06"    165 battiti                      
20/09/2012    19'29"   11'18"    11'03"     20'02"          tot 1h01'53"    171 battiti

Estate bollente

Finalmente dopo Luglio e Agosto forse riesco a scrivere due righe giusto per fare un riassunto di questi due mesi in cui , salvo gli aggiornamenti dei km non ho scritto niente.
Premetto che per uno che soffre il cado come me l'estate e soprattutto l'afa che ne deriva (e per afa intendo quella terribile della pianura padana ) sono un vero incubo comunque luglio tutto sommato ci ha graziato e fino a metà mese al mattino si correva ancora senza rischiare il collasso :--))).
Comunque come immaginavo i mesi estivi sono stati meno proficui infatti ho ridotto le uscite un pò per il caldo un po' per il fatto che avere i bimbi a casa limita un po' il tempo libero considerando anche il fatto che per la scuola le vacanze durano tre mesi per noi (operai) invece in estate si lavora molto di più per coprire le ferie .
A seguire riassumo le poche uscite estive Luglio e Agosto :




 01/07/2012     andata 20'10"        ritorno 21'41"       tot   41'52"   160 battiti
 23/07/2012            33'36"  8'57" 8'59"     34'20"      tot 1h25'54"  171 battiti                                              26/07/2012     andata 34'59"        ritorno  35'21"        tot 1h10'21"  166 battiti                                 

4/08/2012     andata 30'48"        ritorno  35'31"          tot 1h06'20"   172 battiti                      
12/08/2012    19'50"   11'07"    11'58"     22'11"         tot 1h05'07"   171 battiti                        
13/08/2012    21'09"   12'48"    13'30"     24'41"         tot 1h12'41"   154 battiti                        
26/08/2012    21'07"   13'14"    12'00"     27'48"         tot 1h14'10"   167 battiti