Colpo di coda di febbraio

Finalmente passata la tosse influenza e tendini vari  sono tornato questa settimana a correre un po' accorciando il percorso visto che il fiato non è ai suoi massimi storici riassumo qui le tre uscite di questa settimana :

      km                1           1.4        1             1          1.4         1           tot  6.8km

26/02/2012      5'05"       7'38"    6'27"      6'41"     8'41"      6'17         40'52"

27/02/2012      5'18"       7'08"    5'52"      6.08      8'29"      5'31"        38'28"

28/02/2012      5'12"       7'10"    5'42"      6'03"     8'06"      5'37"        37.52"

Tre uscite di seguito miracolo .......... .

La prima delle tre è stata abbastanza faticosa non correvo da molto ed ho faticato  sia a trovare il passo sia il ritmo respiratorio giusto .

Le altre due uscite sono andate bene fatica si ma respiravo bene ,nonostante il vento abbastanza forte , e devo dire che le gambe nonostante fossi fermo da un po' non mi hanno dato nessun problema forse accorciando un po' e non volendo subito riprendere con 10 km ho fatto la scelta giusta e sono riuscito ad uscire tre volte senza accusare dolori .

Uscirei anche domani mi sento benissimo ma sia domani che giovedì io lavoro al mattino e mia moglie al pomeriggio quindi riposo forzato riprenderò venerdì e sabato spero con 10 km anche se ho visto che questo percorso da 6.8km per ora mi sta aiutando a riprendere senza affaticare troppo i tendini quindi lo terrò come riserva o lo alternerò a quello da 10 km   .

Con queste tre sono alla quarta con le nike nuove quelle nere e rosse della foto e devo dire  che quando metti quelle nuove ti accorgi di quanto fossero alla frutta quelle vecchie .

Chiudo dicendo che per ora mi accontento di aver messo un po' di km anche su febbraio anche se per un pelo e spero che da adesso in poi riuscirò ad essere un po'  più regolare .