Breve aggiornamento sulle prime uscite di marzo mi mantengo sul tracciato corto (6.8 km) perché ho notato che così non mi porto dietro tutta quella serie di dolori e dolorini ,tipo caviglia tendine etc , che avevo il mese scorso oggi stavo bene ed avrei potuto allungare ed arrivare al solito percorso (10.6 km) ma ho preferito aspettare , uscirò di nuovo domenica e lunedì domani e sabato lavoro, penso che alla prossima uscita se sto' come stamattina allungherò un po' .
Comunque riassumendo due uscite piacevoli oggi con temperatura più bassa ma confortevole il fiato va bene anche se parto veloce e poi pago , il ritmo costante non è il mio forte , le gambe direi benissimo perché per ora non ho nessun dolore residuo .
Vi lascio con la tabella delle uscite , alla prossima .
KM 1 1.4 1 1 1.4 1 TOT 6.8 km
02/03/2012 5'16" 7'04" 5'37" 5'54" 8'24" 5'44" 38'02
08/03/2012 4'50" 6'54" 5'39" 5'59" 7'53" 5'29" 36'47"
3 commenti:
Dunque dunque parti davvero veloce per poi rallentare, dovresti fare esattamente ilcontrario sopratutto se non ti scaldi. Sforzati davvero perchè andare forte a freddo può darti problemi. Per i dolori di solito al tendine è la spia della scarpe scariche!
@ginko Ci proverò comunque con le scarpe che sto usando adesso il tendine non mi ha dato più fastidio speriamo che resista domenica provo con 10km
Forse è l'ora di rischiare qualcosa e di allungare gli allenamenti... si diventa runner anche sintonizzando la testa sulla fatica e comprendendo che in embrione i dolori fanno parte del gioco.
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