Marzo termina con un totale di 77 km che spero di migliorare ad aprile che è cominciato con un uscita di 6.8 km .Ecco le ultime due uscite di marzo e l'esordio di aprile ,anche se ridotto .
10.6 km 1 1.4 1 1.9 1.9 1 1.4 1
27/03/2012 5'25" 6'49" 5'38" 10'11" 10'24" 5'26" 7'45" 5'21"
30/03/2012 5'13" 6'40" 5'35" 10'37" 10'54" 6'22" 8'36" 5'50"
Dopo l'uscita del 3 ero molto affaticato forse per il fatto che ho tenuto una media km nell'ultima settimana decisamente alta per le mie abitudini ma sto cercando e spero di riuscire a farlo ad aprile , di allungare ,magari a 15 km , gli allenamenti comunque oggi mi sono tenuto basso giusto per cominciare il primo del mese .
6.8km 1 1.4 1 1 1.4 1
01/04/2012 5'01" 6'54" 5'39" 5'46" 7'51" 5'27"
1 commento:
Banalmente ... Incrementare e ...sul serio
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