Inguine ,Ginocchio e Malleolo

Riprendo a scrivere dopo una settimana perchè ho corso solo ieri e lunedi quindi questa settimana solo due volte ,ma ogni tanto mi tocca lavorare, comunque lo stop è servito a far rientrare ,anche se non del tutto, i dolori della settimana scorsa (vede titolo post) .In breve il ginocchio si fa sentire anche se non è più un dolore acuto solo un fastidio ,l'inguine lo sento dopo l'allenamento a volte comincia ad infastidirmi nell'ultimo chilometro   , la cavigla , più precisamente il malleolo,è la novità della settimana ed è cominciato al lavoro ,strano, ieri ho corso comunque sentendo dolore solo la sera ( ho messo il ghiaccio ) .Ok ora smetto di lamentarmi avevo letto delle conseguenze di correre con regolarità e per ora va bene così,   i "miei" 10 km continuo a correrli e riesco a stare  sotto l'ora penso che a breve comprerò un cardio perché sono curioso di vedere come sono messo visto che arrivo parecchio in affanno almeno così avrò un punto di riferimento per provare qualche accelerazione   , la prossima settimana cercherò di uscire almeno 4 volte e proverò ad accelerare un pò .Devo cercare anche un paio di scarpe con massimo ammortizzamento  per evitare un po' di dolori .
Ora saluto tutti ( grazie per i commenti almeno so che qualcuno legge quel poco che scrivo) e vado ad intagliare la zucca di Halloween per i bambini , è la prima volta farò sicuramente un disastro.
Ciao e buona domenica .