Posto velocemente per registrare anche l'uscita di oggi che mi porta ad raggiungere i 90 km a giugno e spero con domani di arrivare a 100 . Ho corso i soliti 11 km e spiccioli tenendo i battiti medi a 170 e mi sembrano un po' altini ma appena parto dopo neanche un km ho già 155 battiti quindi correre a 145 mi sembra impossibile devo rallentare troppo domani proverò e vedremo .
28/06/2012 andata 31'44" ritorno 33'55" 1h05'39" 11.2 km 170 battiti di media
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